DEHB’li bir çocuğa ebeveynlik yapmak, sabır, anlayış ve doğru stratejiler gerektirir. Çocuğunuzun dikkat süresini uzatmak ve günlük yaşamını daha verimli hale getirmek için bilimsel olarak desteklenen çeşitli yöntemler mevcuttur. DEHB, bir eksiklik değil, farklılıktır. Bu nedenle çocuğunuza en uygun yöntemleri keşfetmek, onun güçlü yönlerini ön plana çıkarmak açısından büyük önem taşır.
Günlük Rutinler ve Yapılandırılmış Bir Ortam Oluşturmak
DEHB’li çocuklar için belirsizlik stres yaratabilir. Bu nedenle, günlük aktiviteleri belirli bir düzene oturtmak onların dikkat süresini olumlu etkileyebilir. Sabah kalkma, kahvaltı yapma, ders çalışma ve uyku saatleri belirli bir rutine oturtulmalıdır. Örneğin, her gün aynı saatlerde ders çalışmak, çocuğunuzun beyninin bu süreci bir alışkanlık haline getirmesine yardımcı olabilir. Çalışma alanında televizyon, oyuncaklar veya fazla hareket eden nesneler bulundurulmamalı, sade ve düzenli bir ortam oluşturulmalıdır. Bunun yanı sıra, bir günlük program kartı hazırlayarak çocuğunuzun yapacaklarını görsel olarak takip etmesini sağlamak da etkili bir yöntemdir.
Hareket Etmesine İzin Vermek
DEHB’li çocuklar için uzun süre hareketsiz kalmak oldukça zorlayıcıdır. Onların öğrenme sürecinde hareket etmeye ihtiyacı vardır. Ders çalışırken veya ödev yaparken kısa molalar vermek, dikkatlerinin tazelenmesini sağlar. Örneğin, her 20-25 dakikada bir 5 dakikalık hareket molaları eklemek, çocuğunuzun daha uzun süre odaklanmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, öğrenme sürecini oyunlaştırarak daha eğlenceli hale getirmek de dikkati artırmada etkili bir yöntemdir. Çocuğunuz matematik çalışırken sayıların yer aldığı bir yarış oyunu oynayabilir veya kelime ezberlerini fiziksel hareketlerle pekiştirebilir. Bunun yanı sıra, arka planda hafif klasik müzik veya beyaz gürültü kullanmak, dikkat süresini artırabilir.
Dikkati Artıran Oyunlar ve Aktivitelerden Faydalanmak
Eğlenceli ve ilgi çekici aktiviteler, çocuğunuzun dikkat süresini artırmaya yardımcı olabilir. Hafıza kartları, sudoku, satranç gibi oyunlar, odaklanma becerilerini geliştirir. Sanatsal aktiviteler de dikkat geliştirme sürecinde oldukça faydalıdır. Çizim yapmak, mandala boyamak veya heykel çalışmaları, çocuğunuzun uzun süre odaklanmasını gerektirdiği için dikkat süresini doğal yoldan artırır. Bunun yanı sıra, müzik ve ritim çalışmaları da beyin aktivitelerini olumlu yönde etkileyebilir. Bir enstrüman çalmak veya ritim tutarak şarkılar söylemek hem bilişsel esnekliği artırır hem de odaklanmayı destekler.
Ödüllendirme Sistemi ile Motive Etmek
DEHB’li çocuklar sık sık eleştirildiklerinde, kendilerini yetersiz hissedebilirler. Bu yüzden pozitif geri bildirim ve ödüllendirme sistemleri, onları motive etmek açısından büyük önem taşır. Küçük başarıları fark etmek ve takdir etmek, çocuğunuzun kendine olan güvenini artırır. Örneğin, “Bugün ödevini tamamladığın için seninle gurur duyuyorum” gibi basit bir cümle, çocuğunuzun kendisini daha değerli hissetmesini sağlar. Ayrıca, bir ödül tablosu oluşturarak tamamladığı görevler için yıldız veya puan toplamasına izin vermek, onun için eğlenceli bir motivasyon kaynağı olabilir. Ancak burada önemli olan nokta, ödüllerin maddi değil, manevi olmasına dikkat etmektir. Birlikte bir aktivite yapmak, ekstra oyun süresi vermek gibi ödüller, çocuğunuz için daha anlamlı olacaktır.
Dikkat Süresini Bilimsel Olarak Desteklemek
Gözlem yoluyla çocuğunuzun dikkat süresini anlamak bazen zor olabilir. Geleneksel dikkat testleri her zaman yeterli bilgi vermeyebilir ve çocuğunuzun gerçek dikkat kapasitesini ölçmek için daha objektif yöntemlere ihtiyaç duyabilirsiniz. EEG tabanlı dikkat değerlendirme sistemleri, beyin dalgalarını analiz ederek çocuğunuzun dikkat sürecini bilimsel olarak anlamanızı sağlar. Bu tür teknolojiler sayesinde çocuğunuzun hangi durumlarda daha iyi odaklandığını, dikkatinin ne kadar süre sürdüğünü ve hangi stratejilerin daha etkili olduğunu öğrenebilirsiniz.